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关于维生素H的小知识

发布时间:2021-07-20

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维生素H是什么?又有什么作用呢?一提到维生素H,您首先想到的是什么呢?下面跟着天瞰小编一起来了解一下吧。

 

维生素H是帮助身体将食物转化为能量的B类复合维生素之一。维生素B,尤其是维生素H,有助于保持皮肤,头发,眼睛,肝脏和神经系统的健康。维生素H也是怀孕期间重要的营养物质来源,因为它对胚胎生长很重要。维生素H也被称为维生素B-7。它形成脂肪酸和葡萄糖。它还有助于代谢碳水化合物和氨基酸,并有助于分解体内脂肪。这些功能使维生素H成为创造人体所需能量的重要组成部分。维生素H存在于许多食品和饮料中,包括牛奶,胡萝卜,鲑鱼和坚果。如果需要,它也可以作为补充。建议的每日量为30微克。但是,除非医生建议,否则不建议服用维生素H补充剂。

 

那维生素H又有什么作用呢?维生素H是水溶性维生素B群成员。在肝、肾、酵母、牛乳中含量较多,是生物体固定二氧化碳的重要因素。容易同鸡蛋白中一种蛋白质结合,大量食用生蛋白可阻碍维生素H的吸收导致维生素H缺乏,如脱毛、体重减轻、皮炎等。维生素H在脂肪合成、糖质新生等生化反应途径中扮演重要角色。维生素H是秃头一族的救星,不但防止落发及头顶见光颇见功效,还能预防现代人常见的少年白发。它在维护皮肤健康中也扮演着重要角色。至于安定神经系统方面的功效至今尚未获得证实,但对忧郁、Shi Mian确有一定助益。维生素H是多种羧化酶的辅酶,在羧化酶反应中起CO2载体的作用。

 

以上就是本次小编带大家了解的关于维生素H以及维生素H的作用等相关知识,如还想了解本行业相关知识,欢迎关注天瞰新闻栏目,不定时带您了解相关小知识。

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